Perte de poids, quelques régimes pour bien démarrer les vacances

Publié le 26 juillet 2019

Hormis arrêter de fumer et faire du sport, maigrir est surement la résolution la plus populaire en chaque début d’été. Comme tous les ans, U.S. News & World Report dresse une liste des meilleurs régimes alimentaires pour vous aider à perdre du poids.

Le plus populaire étant le régime méditerranéen. Caractérisé par la consommation en abondance de fruits, légumes, légumineuses, céréales, herbes aromatiques et huile d’olive ; une consommation modérée de produits laitiers, d’œufs et de vin ; une consommation limitée de poisson et une consommation faible de viande.

En deuxième position du classement, on retrouve le régime DASH conçu pour réduire l’hypertension artérielle. Basé sur la consommation de végétaux et de viandes blanches, les sucreries et autres matières grasses sont très limités afin de faire baisser la tension. Sur la troisième marche du podium figure le régime flexitarien. Principalement végétarien, on peut introduire une consommation de viande occasionnelle. 


En cours de diffusion

Titre

Artiste